경찰관이 체스트 냉동고를 냉수로 전환하는 방법

하이테크 치안

집에서 편안하게 다이빙 경험을 할 수 있도록 도와주는 이 가이드를 통해 회복과 웰빙을 관리해 보세요.

아래에서 칼럼니스트 Joshua Lee는 응급 구조대원을 위한 냉수 요법의 신체적, 정신적 이점을 탐구합니다. 가장 잘 알려져 있고 연구된 감기 치료의 정신적 이점 중 일부는 스트레스 감소, 코르티솔 수치 감소, 기분 향상 및 정신 탄력성 향상입니다.

귀하의 부서에서는 웰니스 프로그램에 냉찜질, 온열 요법 등과 같은 웰니스 트렌드를 포함시키기 시작했습니까? 귀하의 부서의 얼음 목욕 치료 참여에 대한 사진이나 비디오를 공유하려면 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오. 다음 기사에 이를 포함하겠습니다!

얼음 목욕을 시작하기 전에 먼저 의사와 상담하여 안전한지 확인하십시오. 특정 약물을 복용하는 심장 질환이 있는 사람과 노인은 합병증을 경험할 위험이 더 높을 수 있습니다. 또한, 수영장이나 온수 욕조와 마찬가지로 얼음 욕조는 어린이가 어른의 감독 없이 얼음 욕조에 접근하지 못하도록 접근을 통제해야 합니다. 이는 사고로 인한 익사로 이어질 수 있으며, 이는 1~4세 어린이의 주요 사망 원인입니다.

냉수 요법은 몸과 마음 모두를 위한 강력한 도구로 등장했습니다. 냉수 요법은 스포츠 피트니스와 소셜 미디어에서 인기를 얻었지만 그 효과와 자신에게 적합한지 여부를 이해하는 것이 중요합니다.

냉수 요법이 자신에게 적합하다고 결정하고 스스로 다이빙을 하고 싶다면 여기 집에서 편안하게 나만의 냉수 다이빙 경험을 만든 방법에 대한 포괄적인 가이드가 있습니다.

저는 거의 10년 동안 냉수치료를 해왔습니다. 내가 냉수 치료를 시작했을 때 대부분의 냉수 치료 비용은 10,000달러가 훨씬 넘었는데, 이는 내 경찰 급여 예산을 초과하는 금액이었습니다. 대신에 나는 얼음 몇 봉지를 사서 욕조에 던졌습니다. 나는 여름 동안 애리조나의 수돗물이 너무 따뜻해서 얼음 주머니가 빨리 녹는다는 것을 금방 깨달았습니다. 나의 얼음 두 봉지는 종종 여덟 개로 바뀌곤 했습니다. 그리고 한 번의 목욕으로 15달러 상당의 얼음을 사용한 후 더 나은 솔루션을 찾기로 결정했습니다.

나만의 얼음 욕조를 만드는 데 많은 시행착오를 겪은 끝에 마침내 가슴 냉동고를 몇 년 동안 사용할 수 있는 얼음 욕조로 바꾸는 가장 좋은 방법을 찾았습니다.

메모: 새 냉동고를 구입했다면 처음에 제대로 밀봉하는 데 시간을 투자하세요. 적절하게 밀봉된 가슴 냉동고 콜드 플런지는 매우 오랜 시간 동안 지속될 가능성이 높습니다. 섹션 3: 샌딩으로 건너뛸 수도 있습니다.

경고: 작업하는 동안에는 항상 냉동고의 플러그를 뽑아 두십시오. 보안경, 라텍스 장갑을 착용하고 사용 중인 제품에 대해 항상 특정 지침을 따르십시오.

가슴냉동고

냉동고를 연결하는 자동 타이머

앵글 그라인더에 부착된 80방 플랩 샌더

소독용 알코올

올바른 냉동고를 선택하는 것이 중요합니다. 너무 작은 것을 선택하면 완전히 물에 잠길 수 없습니다. 너무 크면 시원하게 유지하기 위해 물과 전기를 낭비하게 됩니다. 체형에 맞는 체스트 냉동고를 찾으세요. 예를 들어, 15입방피트 크기의 냉동고에는 약 118갤런의 물을 담을 수 있습니다. 참고로 제 키는 5'10인치이고 몸무게는 220파운드가 넘는데 딱 맞습니다. 앉으면 다리가 굽어지는데 완전히 물에 잠겨요. 그게 당신이 원하는 거예요. 키가 6피트 이상이면 더 큰 냉동고를 원할 수도 있습니다.

이것은 내 15 입방피트 가슴 냉동고의 사진입니다. 약 4년 동안 지속되었지만 녹 문제 때문에 아마도 더 이상 지속되지는 않았을 것입니다. 나는 그것을 적절한 방법으로 복원하고 봉인하기로 결정했습니다.

오래된 냉동고를 사용하는 경우, 청소하고 녹을 모두 제거하는 것이 좋습니다. 손으로 녹을 사포로 닦으려고 하지 마십시오. 좌절감을 느끼고 그만두게 될 것입니다. 대신 80방 플랩 디스크가 있는 앵글 그라인더를 사용하십시오. 샌더를 너무 공격적으로 사용하지 않도록 주의하십시오. 냉동실의 얇은 금속 벽을 절단하고 싶지 않기 때문입니다.